Её называют ещё постнатальной доулой. Она помогает Вам дома после родов. Хотя мы много времени готовимся к родам, планируем их. Мы заботимся о себе в беременность, приглашаем помощницу в роды. Но часто совсем не думаем о том, как позаботиться о себе в послеродовой период.
История послеродовой помощи
Раньше ни в одной культуре, ни в одной стране женщину не оставляли одну после родов. У каждого народа были свои ритуалы, правила заботы о женщине. Они были направлены на то, чтобы помочь ей восстановиться. Чтобы она могла, в свою очередь, позаботиться о малыше. Везде женщину ограждали от тяжёлой работы, вкусно и полезно кормили, прогревали, укутывали, подвязывали живот, навещали и развлекали.
Сейчас, когда мы уже больше не живём дружными общинами, а часто вообще оказываемся в изоляции, далеко от родных и близких, женщина в самый уязвимый период оказывается одна со своими проблемами, недомоганиями, страхами.
Так быть не должно.
Восстановление и здоровье женщины
От того, как женщина восстановится, будет ли у неё время отлежаться, прийти в себя от гормональных изменений, наладить грудное вскармливание, подружиться со своим ребёнком, во многом зависит её женское здоровье. И последствия плохого ухода имеют отложенное действие. Так, недержание мочи, опущение и пролапс органов малого таза может случиться не сразу после родов. До 30% женщин могут с ним столкнуться в возрасте до 50 лет, а после 50 этот процент увеличивается до 40%.
Каждый раз, когда мы наплевательски относимся к своему телу, мы закладываем бомбу замедленного действия в своё будущее здоровье. Вирус, температура 39 с лишним? Выпили жаропонижающее, витамин С и побежали работать. Потому что важная встреча, проект, начальник в отпуске! Молодой организм и с этим справится, но нагрузка на сердце, дыхательные органы, иммунитет огромная. Если так делать часто, то качество жизни и здоровья после сорока начнёт снижаться гораздо быстрее, чем когда мы бережём себя и заботимся о своём теле.
Так и с беременностью, родами: мы чаще всего рожаем детей в молодом возрасте, полные сил и здоровья. Но забываем порой, что беременность, роды — колоссальная нагрузка для организма. Если не дать себе возможность восстановиться, не дать органам занять своё место, не вернуть тканям тонус, то проблем в будущем не избежать.
Период после родов — время, когда в женщине происходит капитальная гормональная перестройка. “Беременные” гормоны, взрыв родового коктейля, а теперь лактационная перестройка. Начинается новая жизнь! У всех членов семьи. Огромная ответственность за маленького, беспомощного человека. Всё в первый раз. Это удивительно и, конечно, страшно. И не только родителям с первым ребёнком. У тех, у кого уже есть дети, тоже всё меняется. Ревность и адаптация старшего/старших детей, новые роли, другой режим и прочее, прочее.
Здорово, когда семья и друзья могут скооперироваться и организовать качественную и непрерывную заботу о женщине в первые недели после родов. Если такой возможности нет, можно воспользоваться услугами послеродовой доулы.
Что делает послеродовая доула
Первый ребёнок
Вы можете не знать сами, как лучше и быстрее восстановиться или уход за малышом может стать полной неожиданностью. Бесценной может оказаться помощь человека, который будет с вами первые дни после выписки из роддома, помогать советом и заботиться о вас. А вы будете заботиться о ребёнке. Доула может подсказать:
- как пеленать
- успокаивать малыша
- купать
- переодевать новорожденного
- что делать с пупком
- как наладить грудное вскармливание.
Она может сделать массаж живота или послеродовое пеленание, посоветует питание для лучшего восстановления, первые упражнения. Некоторые послеродовые доулы могут помочь с работой по дому, приготовлением еды и стиркой, например.
Не первый ребёнок
Доула может быть спасением и в случае, если у вас уже есть дети. Вы уже легко справляетесь с уходом и всё знаете о грудном вскармливании. Но вам теперь нужно управляться не с одним, а двумя детьми. Доула может:
- занимать старшего ребёнка
- сводить его на прогулку
- почитать книгу, пока вы отдыхаете
- взять на время младшего, чтобы вы уделили время старшему, провели с ним время наедине.
Это сложный период, когда каждому члену семьи нужно привыкнуть к своей новой роли, найти своё место в увеличившейся семье.
Кроме этого, конечно, послеродовая доула заботится о вашем здоровье и восстановлении, как и в случае первых родов.
Двойняшки. Тройняшки
Здесь даже расписывать необходимость этой помощи нет нужды =)
Если вы не можете пригласить такого специалиста или их нет в городе, где вы живёте, часть этой работы могут выполнять и обычные доулы. Если у вашей доулы есть возможность, она будет продолжать о вас заботиться и в послеродовом периоде. Тогда получается такая непрерывная помощь от человека, который знает вас и вашу семью. Доула будет в курсе вашей ситуации. Она была на ваших родах. Т
Если и доулы нет, важно организовать и продумать своё восстановление самостоятельно.
О том, что происходит с вашим телом после родов, какие вопросы стоит заранее продумать и обговорить с мужем или партнёром, о первых упражнениях после родов можно узнать из видеокурса “Восстановление после родов”.